CONTROL Y CURA DEL COLESTEROL:

Mira este maravilloso video científico.  Aquí encontrarás las respuestas para controlar este problema que mata:  

https://www.youtube.com/watch?v=9GyMwrbsLHo&list=PLnzanH5PoEgKnERG3a0cpuBINqgfKsSHN

RESUMEN DE LAS PAUTAS DE PREVENCIÓN: 

1.  Tomar una dieta alta en fibra (pan integral, cereales integrales, salvado de avena, salvado de trigo, legumbres. etc)

2. El aceite que comas debe ser de Oliva extravirgen, aplicado en ensaladas, nunca calentarlo pues se pierden sus propiedades.  Contiene vitamina E que actúa sobre el colesterol malo.

3. El Aceite de Girasol 100%:  es tan bueno como el de oliva y si lo encuentras extravirgen es aun mejor

4. Yogurt natural hecho en casa 

5. Tomar sol pues la luz solar convierte el colesterol en vitamina B-12

6. Diariamente comer una ensalada cruda con un ajo, una cebolla pequeña, un tomate y pimentón verde, con aceite de oliva y algo de sal marina.  Esto es poderoso para el colesterol y la salud en general

7. En cuanto a frutas, come manzanas porque es alta en fósforo y fíbra

8.  Toma agua de buena calidad, alcalinizada en casa 

9. Haz ejercicio moderado, preferiblemente caminata. Durante el ejercicio y durante tu descanso haz respiraciones profundas

10.  Come segun la piramide alimentaria.  Es decir, de todo con moderación, incluyendo los 9 puntos antes descrito

NO COMAS!!!:

-EMBUTIDOS:  Rebájalos al mínimo, destrozan el hígado y los riñones.  Son delicias asesinas

-GALLETAS:  Son altísimas en grasas, conservantes y todo refinado.  Incluso, las galletas diteticas y con fibra igual son malas.  contienen un alto contenido en margarinas y azucares.  Son letales.  Si te gustan mucho preparalas en casa con salvado de avena, stevia y aceite de girasol